नई दिल्ली: हृदय रोग कोई उम्र सीमा नहीं जानता। अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला के असामयिक निधन ने एक बार फिर युवाओं में दिल के दौरे के बढ़ते मामलों की ओर ध्यान दिलाया है।
2 सितंबर को दिल का दौरा पड़ने से सिद्धार्थ की मृत्यु हो गई। वह केवल 40 वर्ष के थे। सिद्धार्थ से पहले, जून में, मंदिरा बेदी के पति और फिल्म निर्माता राज कौशल का 49 वर्ष की आयु में हृदय गति रुकने से निधन हो गया था।
साल 2021 में ‘बंदिश बैंडिट्स’ फेम अमित मिस्त्री का भी दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। पूर्व भारतीय क्रिकेट कप्तान सौरव गांगुली को भी इसी साल जनवरी में दिल का दौरा पड़ा था। उनकी एंजियोप्लास्टी हुई और उनकी अवरुद्ध हृदय धमनियों को खोलने के लिए दो स्टेंट लगाए गए।
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ऐसे मामलों ने लोगों को सोचने पर मजबूर कर दिया है कि कम उम्र में दिल का दौरा क्यों बढ़ रहा है।
युवाओं में बढ़ती हृदय रोगों के लिए जिम्मेदार कारकों के बारे में बताते हुए, इंडियन डायटेटिक एसोसिएशन के साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ श्वेता भाटिया ने एएनआई को बताया, “जब आप दिल के दौरे के बारे में बात करते हैं, तो वे स्वस्थ लोगों में भी हो सकते हैं। लोग कहते हैं कि धूम्रपान और शराब न पीने वाले को दिल का दौरा कैसे पड़ सकता है। यह समझना चाहिए कि इसके कई कारण हो सकते हैं… यह कुछ दोषों के कारण हो सकता है जिनके बारे में लोगों को जानकारी नहीं है, यह उच्च रक्तचाप होने के कारण हो सकता है, यह खराब आहार के कारण हो सकता है। यह केवल शराब या धूम्रपान से संबंधित नहीं है।” डॉ राहुल अरोड़ा, एमडी, डीएम (कार्डियोलॉजी) कंसल्टेंट, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, फेलिक्स हॉस्पिटल, नोएडा के अनुसार, अधिकांश हृदय रोग सिगरेट पीने के कारण होते हैं।
“सिगरेट का धूम्रपान हृदय रोगों के लिए 90 प्रतिशत जिम्मेदार है। लोगों को यह समझना चाहिए कि धूम्रपान उनकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। अगर वे चाहते हैं कि उनका दिल स्वस्थ रहे तो उन्हें किसी भी कीमत पर धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। यहां तक कि रोजाना एक सिगरेट पीने से भी हृदय रोग का खतरा होता है। युवा मर सकते हैं। हालांकि युवा लोग फिट दिखते हैं, लेकिन वे वास्तव में फिट नहीं होते हैं।”
उन्होंने कहा, “महामारी के कारण कई लोग आलसी हो गए हैं। कई लोगों ने व्यायाम करना बंद कर दिया है। लोगों में दिल की बीमारियों के बढ़ने के लिए भी कोरोना की घटना अत्यधिक जिम्मेदार है।” राहुल ने यह भी साझा किया कि कैसे सिद्धार्थ शुक्ला के आकस्मिक निधन के परिणामस्वरूप अधिक लोग उनके पास यह पता लगाने के लिए आए कि उन्हें कोई हृदय रोग है या नहीं।
“यह चौंकाने वाला है कि लोगों को दिल से संबंधित स्वास्थ्य के मुद्दों को गंभीरता से लेने के लिए युवा अभिनेता की मृत्यु हो गई। सिद्धार्थ के निधन के बाद कई लोग मुझसे मिलने आए। उन्होंने यह जानने के लिए कई परीक्षण किए कि वे किसी हृदय रोग से पीड़ित हैं या नहीं। हमें कभी भी अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, ”उन्होंने आग्रह किया।
युवा आबादी में हृदय रोगों के बारे में अधिक बोलते हुए, श्वेता ने बच्चों को स्वस्थ हृदय के महत्व के बारे में जागरूक करने की आवश्यकता पर बल दिया। उन्होंने इस बात पर भी प्रकाश डाला कि कैसे माता-पिता को मोटे बच्चों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
“जैसे ही आप पैदा होते हैं, धमनियों के बंद होने की प्रक्रिया धीरे-धीरे और स्थिर रूप से शुरू होती है। 30 साल की उम्र के बाद ये प्रभाव स्पष्ट हो जाते हैं। यदि आप आयु वर्ग को देखते हैं, तो बच्चों को भी दिल के बारे में सावधान रहने की जरूरत है। आज मोटे बच्चे कई तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं। माता-पिता को यह समझने की जरूरत है कि बचपन से ही उन्हें इन कारकों पर गौर करने की जरूरत है। अगर बच्चे का वजन अधिक है, तो उन्हें अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर और शर्करा के स्तर की जांच करने की जरूरत है। जन्म से ही, व्यक्ति को अपने दिल की देखभाल करने की जरूरत है।”
एएनआई ने फिटनेस कोच योगेश भटेजा से भी संपर्क किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि कोई अपने दिल की सबसे अच्छे तरीके से देखभाल कैसे कर सकता है।
“आपको अधिक स्वस्थ बनने के लिए वास्तव में अपने दिल पर कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है। आराम करना और शांत होना बिल्कुल ठीक है। अगर मेरे दिन लंबे हैं और काम का बोझ बहुत अधिक है, तो मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं उस दिन वर्कआउट न करूं…. मैं अपने सिस्टम को आराम देता हूं। फिट दिखने के लिए जरूरी नहीं कि आप घंटों वर्कआउट करें। आपका शरीर भी एक ब्रेक का हकदार है। उचित नींद लें, स्वस्थ भोजन करें, जब भी संभव हो व्यायाम करें। यहां तक कि अगर आप हफ्ते में चार बार वर्कआउट करते हैं तो वह भी ठीक है।”
हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में आहार भी प्रमुख भूमिका निभाता है।
“कार्ब्स पर कम जाओ। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वसा हृदय रोग से संबंधित है, लेकिन हमारे पास पर्याप्त अध्ययन और शोध हैं, जो बताते हैं कि वसा समस्या नहीं है। यह कार्बोहाइड्रेट है … यदि आप वसा खोने की कोशिश कर रहे हैं या आप अपनी चीनी का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहे हैं तो कम कार्ब आहार निश्चित रूप से पसंद किया जाता है। आप जानते हैं, मधुमेह हृदय संबंधी समस्याओं में से एक है….कार्बोहाइड्रेट न केवल चीनी से आता है, बल्कि यह अनाज, आलू से भी आता है..इसलिए कुल कार्ब्स को कम किया जा सकता है। पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और खनिज होने का ध्यान रखना चाहिए..ये सभी एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, ”श्वेता ने बताया।
किसी का मर जाना किसी के लिए अपने स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करने का कारण नहीं होना चाहिए, और इस विश्व हृदय दिवस पर, आइए हृदय की धड़कन को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करने का संकल्प लें।
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