मीरा पहले भी व्रत को लेकर अपने फैन्स का अतिक्रमण करती रही हैं. वह अपने प्रशंसकों को नौ दिनों के उपवास के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जिसके तहत सभी को इस बदलते मौसम में आयुर्वेद की प्रक्रियाओं का पालन करना होता है।
शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत की सोशल मीडिया पर जबरदस्त फैन फॉलोइंग है। ऐसा इसलिए नहीं है कि शाहिद उनके पति हैं, बल्कि मीरा के दिलचस्प पोस्ट की वजह से उन्हें फॉलो करने वालों की संख्या हर दिन बढ़ती जा रही है। मीरा अक्सर फिटनेस से जुड़ी चीजें जैसे ब्यूटी टिप्स, हेयर केयर, स्किन केयर, डाइट प्लान, वर्कआउट आदि शेयर करती हैं। अब उन्होंने फैंस के साथ 6 दिन का फास्ट डाइट चार्ट शेयर कर फैंस को फास्ट करने के लिए प्रोत्साहित किया है।
छह दिनों तक ऐसा रहेगा डाइट चार्ट
मीरा ने बताया कि व्रत के दौरान क्या खाएं और कैसे खुद को स्वस्थ रखें। उन्होंने फास्टिंग डाइट चार्ट शेयर किया है। व्रत के पहले दिन साबूदाना उपमा या मीठा दलिया, मध्याह्न – अपनी पसंद का कोई भी फल, दोपहर के भोजन में, एक प्रकार का अनाज की रोटी, लौकी की सब्जी और दही, नाश्ते में एक कटोरी मखाना, अपनी पसंद के आलू और बाजरा में रात का खाना खिचड़ी दही आलू/आलू दम/पुदीना आलू के साथ।
दूसरे उपवास के दिन नाश्ते में चटनी के साथ एक प्रकार का आटा चीला या दूध या सूखे मेवे के साथ मखाना ग्रेनोला, पुदीना या जीरा के साथ मध्य सुबह छाछ, दोपहर के भोजन के लिए साबूदाना खिचड़ी और चुकंदर और तिल का सलाद, नाश्ते के लिए शकरकंद की चाट, रात के खाने के लिए अमरनाथ परांठे के साथ घिया कोफ्ते शामिल हैं। .
तीसरे दिन नाश्ता, आलू पराठा और पानी चेस्टनट से बना दही, तुलसी के बीज और गुलाब की पंखुड़ियों के साथ नारियल पानी, दोपहर के भोजन के लिए दही कबाब, अमरनाथ ककड़ी और अनार का सलाद, नाश्ते में साबूदाना, ताजे आम के साथ नारियल का हलवा। इसके अलावा, पुट्टनेस्का सॉस और स्टीम्ड वेजिटेबल्स और आलू के साथ डिनर ‘ज़ूडल्स’।
साबूदाना उपमा या दलिया के चौथे दिन नाश्ता, सुबह-सुबह अपनी पसंद का कोई भी फल, दोपहर के भोजन के लिए कुट्टू का चीला, दोसा आलू और चटनी के साथ, नाश्ते के लिए गुड़ के साथ भुना हुआ ऐमारैंथ, नारियल और बादाम पंजीरी, थाई में रात का खाना करी के साथ खाएं सब्जियां और बाजरा खिचड़ी।
पांचवें दिन बाजरे और सब्जियों का मिश्रण, पुदीने की चटनी के साथ चीला, सुबह-सुबह नींबू का रस और सेंधा नमक, साबूदाना टिक्की, पुदीने की चटनी और हल्की भुनी हुई सब्जियां, नाश्ते में मखाना भेल, रात के खाने में अमरनाथ और सब्जियों के साथ बिरयानी ग्रील्ड पनीर।
छठे दिन के नाश्ते में साबूदाना उपमा या मीठा दलिया, तुलसी के बीज और गुलाब की पंखुड़ियों के साथ मध्य सुबह नारियल पानी, शलजम के साथ दोपहर का भोजन, अमरनाथ पराठा, खट्टा मीठा कद्दू और दही, बाजरा पेनकेक्स, फल और गुड़ सिरप मालाबार स्टू के साथ स्नैक डिनर में शामिल हैं। अप्पम स्टाइल कुट्टू चीला के साथ।
बदलते मौसम के लिए फायदेमंद है आयुर्वेद!
चूंकि मीरा आयुर्वेद को काफी फॉलो करती हैं इसलिए उनका डाइट चार्ट भी आयुर्वेद की प्रक्रियाओं को फॉलो कर रहा है। बदलते मौसम में यह बहुत फायदेमंद होता है। मीरा द्वारा शेयर की गई ये डाइट हल्की है और हेल्दी भी।
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