कोविड-19 महामारी के दौरान तनाव और चिंता जीवन का एक सामान्य हिस्सा बन गया है। तनाव और चिंता आपके स्वास्थ्य पर अलग-अलग तरह से नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। तनाव न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य बल्कि यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। यहां आपके शरीर पर यौन स्वास्थ्य के कुछ नकारात्मक प्रभाव और उन्हें रोकने के उपाय दिए गए हैं।
तनाव से होता है हार्मोनल असंतुलन
तनाव से हार्मोनल असंतुलन होता है और जो आगे चलकर कई जटिलताओं का कारण बन सकता है। हार्मोन संतुलन से सेक्स में रुचि का नुकसान हो सकता है। महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन अक्सर अनियमित पीरियड्स, मिजाज और अन्य मुद्दों का कारण बनता है। हार्मोन आपके प्रजनन चक्र, सेक्स ड्राइव और मूड को नियंत्रित करते हैं। तो इन हार्मोनों के असंतुलन से आपकी सेक्स लाइफ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
तनाव कम कामेच्छा पैदा कर सकता है
जब आप चिंता और तनाव से ग्रस्त होते हैं तो शरीर कई बदलावों से गुजरता है। यह तनाव से लड़ने के लिए कई हार्मोन जारी करता है, और प्रतिक्रिया भी हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करती है, जैसे कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन। इन हार्मोनों के उच्च स्तर से सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है। जब तनाव पुराना हो, तो इससे आपकी सेक्स में रुचि कम हो सकती है।
तनाव का शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है
नेगेव के बेन-गुरियन यूनिवर्सिटी और इज़राइल में सोरोका यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, यह पाया गया कि सिर्फ दो महीने का तनाव एक आदमी के शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकता है और उसके बच्चे पैदा करने की संभावना को कम कर सकता है। इसलिए ऐसी जीवनशैली चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके तनाव के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सके।
तनाव से मासिक धर्म चक्र में हो सकती है अनियमितता
तनाव शरीर में हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं में हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा होता है जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। यह व्यायाम, नींद और तनाव जैसे बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील है। उच्च मात्रा में चिंता और तनाव इस भाग के सामान्य कामकाज और हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की रिहाई को बाधित कर सकते हैं।
कभी-कभी तनाव अवसाद और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। तनाव को प्रबंधित करने का एक तरीका योग आसनों का अभ्यास करना है। अलग-अलग आसन हैं जो तनाव को दूर करने और आपके मन और शरीर को शांत रखने में सहायक होते हैं।
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